Joga Energetyczna – Jak Zrobić Mostek
Wyświetlenia : 313116
Link do pobrania : Pobierz
jak zrobić mostek,joga mostek,rozciąganie do mostka,joga energetyczna,mostek joga,mostek ze stania,joga dynamiczna,joga dla początkujących,joga na mostek,joga dla początkujących w domu,joga dla zaawansowanych,joga po polsku,joga ćwiczenia,joga poranna,joga fitness,rozciaganie do mostka,jak nauczyć się mostku ze stania,joga odchudzająca,joga muzyka,małgorzata mostowska,joga wyzwanie,joga trening,zdrowy kręgosłup,joga 20 minut
47 odpowiedzi
dupa nic nie pomogło
❤
O znowu kolejna praktyka która dopiero odkryłam! A ćwiczę z Tobą Gosia ponad 3 lata? Dziękuję. Mostek zrobiony ❤ i całe ciało rozciągnięte.
Nie mogłem zrobić mostku, za żadne skarby, a za dzieciaka nie miałem problemów. Po 15 minutach rozciągania, jak na filmiku, zrobiłem mostek bez problemu. Problem u mnie był z rozciągnięciem się, a nie z siłą. Wspaniałe uczucie! Dziękuję za ten filmik!
Już miesiąc jak co jakis czas wplatam te 19:45 minut przyjemności w moja codzienność i dziś podniosłam się trochę w mostku! Moja radość 😂😂 i mina męża na moje tańce po tym 😅
Jest energetyczna ,❤
niezmiennie uwielbiam 🙂
Ubóstwiam tą praktykę ❤ dziękuję
Bardzo bardzo polubiłem tą praktykę jest niesamowita.❤
12:56 Cześć, wiem że data ale dopiero przy tym konkretnym ćwiczeniu zauważyłem jak bardzo wystają mi łopatki. Wyglądam jakbym miał płetwę jak rekin 😅Czy robiąc codziennie tę sesję będę sobie to korygował? Bardzo Ci dziękuję Gosiu za ogrom Twojej pracy jaką wkładasz w ten kanał. I za miły, sympatyczny uśmiech jakim nas obdarzasz każdego dnia 🙂 I jeszcze znalazłoby się wiele innych rzeczy za które możnaby Ci podziękować!
To do niczego bo trzeba byç bardzo~ rozciągnięta
Słabo mi wyszedł mostek ale praktyka jest niesamowita widzę duże postępy Dziadek 73 lat'💖💖💖
Dziekuje ,cudnie bylo .A kruk nastepnym razem🙃chyba 😉
eh, poległam na tym mostku, a niby jestem taka wyćwiczona 😉
pov nie umiesz nawet zrobic pelnego sklonu xd
11:13 moje marzenie <3
Pięknie się Ciebie ogląda! Na następnych zajęciach jogi zaczynamy mostki, także myślę, że zrobie Twój trening jako próba dla tego co mnie czeka 😀
Super jesteś
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
Kochana Gosiu, zawsze myślałam że mój kręgosłup jest mało elastyczny, po około 2,5 miesiąca sumiennej pracy udało mi się wykonać mostek, dziękuję! ♥️
Nie udało się to
Dziękuję za to. Dziś udało mi się zrobić mostek. Ale cudnie się poczułam a juz myślałam że to nie dla mnie ale w trakcie tej praktyki pomyślałam sobie "przecież Ty wszystko możesz" i udało się
Super praktyka, myślałam że będzie od razu z grubej rury mostek albo filmik po prostu o tym jak go robić ale pozytywnie się zaskoczyłam! Pozdrawiam Gosiu
Mam pytanko do Pani
Umiem pełny mostek lecz nie umiem zrobić ładnego łuku,mostek po prostu jest kwadratowy nie umiem dociągnąć nóg do pośladków co mam zrobić ?
Tylko te nogi reszta jest super
Za pierwszym razem wyszedł mi mostek dwa razy bez większego problemu, niestety to był pierwszy i ostatni raz. Próbowałam już pięć razy i nie moge podnieść się ramionami, w ogóle. Pomocy co robić?!
Dodam jeszcze, że te ćwiczenia wyleczyły mnie z bólu pleców. Od kiedy je robie regularnie, mogę znowu bez problemu się schylać, siedzieć w każdej pozycji itd. Nie byłam świadoma tego jak bardzo ten ból zmieniał sposób w jaki się poruszam, bo szwankowało mi ostatnio biodro i kolano – wszystko przez bolące plecy. Także – dziękuję!
Przez ciebie jestem w szpitalu nie podziękuję
Wow!nie spodziewałam się że Gosia ma takie silne ramiona i w ogóle ten mostek coś pięknego,boli od samego patrzenia ☺
Uwielbiam ta praktykę
Gosiu, jestem Ci wdzięczna, że mogę z Tobą ćwiczyć. Jestem seniorką a obecnie nie mam żadnych zajęć. Szukałam zajęć dla seniorów ale Twój ciepły głos mnie urzekła. Pozdrawiam
Szaaaaacun
🙏
Świetna praktyka 🙂
👌🥀
Co to znaczy jak przy psie z głową do góry zawsze boli mnie kręgosłup w okolicy lędzwi?
Hej, szukam jogi na pogłębianie backbendu, byłoby super jakbyś zechciała nagrać coś w tym temacie 😁
Za każdym razem po skończonej praktyce, mam ochotę kliknąć łapkę w górę 😁 Szkoda, że można tylko raz, bo zawsze jest cudownie! Dziękuję 💖
nagraj pływanie
Kto w 2020?
Wiecei jak albo macie link jak zrovic wygiecie mostka krok po kroku ?
Przy 2 ćwiczeniu stwierdziłam że może zacznę od jutra
Cudowna praktyka. Właśnie przed chwilą zrobiłam (krzywy bo krzywy) ale mostek. Jestem mega szczęśliwa. Dziękuje Ci Gosia! ❤️
Moje odkrycie, uwielbiam ten zestaw! i ta satysfakcja z mostku, dziękuję! 🙂
Gosiu – proszę pomóż, od strony wytrzymalosciowej daje radę, była koszykarka 😉 tutaj w 8 minucie skłon z prostymi plecami a mi się robi garb, tak samo w psie z głową do dołu – które ćwiczenia robić aby mieć proste plecy w tych pozycjach?
Gratuluję profesjonalizmu, głos nakładany to super pomysł wszystkie polecania są jasne i nic nie ucieka.
Witam, podczas mostka największy opór czuje w okolicach barków, jak temu zaradzić?
nie potrafie sie podniesc na rekach w mostku jakie pozycje praktywaćabywzmocnic ta gorna czesc ciala
Pierwszy raz po przynajmniej 15 latach zrobiłam mostek. Nie pamiętam, żeby w szkole sprawiał mi tyle frajdy, co dzisiaj. Może i jest nieco niestabilny, ale popracuję nad nim i będzie super:-) Gosiu, dziękuję za tę praktykę – cudownie się bawiłam:)
Kobieta guma 🙈😁♥️