46 odpowiedzi

1. Kurwa jaki zjeb nie którzy nie zrobią zwykłej pompki a gdzie reszta trzeba iść na siłownię pokazujesz ćwiczenia dla ludzi którzy mają jakąś relacje z kalisteniką ale wtedy nie wyglądają jak ty .

   Odpowiedz

2. Trzeba chcieć, nic więcej

   Odpowiedz

3. Zioneczki, wygląd klatki to głównie genetyka, jak najbardziej ćwiczenia spoko

   Odpowiedz

4. Pasuje mi zrobić taką formę w dwa tygodnie..

   Odpowiedz

5. ale ty nie masz klatki 😁

   Odpowiedz

6. Ja wykonałem ten trening pierwszy raz ramiona mnie piekielnie bolały ale klata nie piekła!? Może zle robiłem ten trening

   Odpowiedz

7. Jaki czas pomiędzy?

   Odpowiedz

8. Zrobiłem ale było ciężko ❤❤❤

   Odpowiedz

9. Po czym ta blizna na brzuchu?

   Odpowiedz

10. Chyba miejsce na klatkę

    Odpowiedz

11. Gość bez tatuaży. To się ceni.

    Odpowiedz

12. Nie mam czasu bo trzymam kredens

    Odpowiedz

13. Chyba nie na każdego to dziala

    Odpowiedz

14. Nie…nie chce miec…po jakiego pingwina.?

    Odpowiedz

15. Ale to za proste szczerze

    Odpowiedz

16. I. odpowiedni % tkanki tłuszczowej.
    II. Sprawdzenie na niskim procencie genetyki i układu mięśni.
    III. Dobrana, wysokobiałkowa dieta.
    IV. Każdy trening klatki da dobry efekt, jeśli spełniłeś 3 poprzednie punkty. Warianty pompek dobiera się pod braki w określonych punktach klatki piersiowej. Miałem słaby środek, to klepałem diamentowe 10×10 i nie mam słabego środka. Lżejszy wariant 5 serii 10 powtórzeń też da efekty.

    Po skrajnej otyłości lub problemach hormonalnych, efekt może być nieosiągalny. Bywa też genetyczny problem z wielkością mięśnia, ale wtedy nadrabia rzeźba.

    Odpowiedz

17. Jak to jest,nie trenuje od 18 roku zycia,do 18 trenowalem mocniej niz wszyscy,20 lat cpania amfetaminy,nie jedzenie przy tym ani beak nawadniania organizmu,na dzień dzisiejszy nadal wygladam lepiej niz wy trenujacy. To coz ze mna nie rak czy wy poprostu macie program treningowy do dupy?
    Mr. Ćpun…
    Z pozdrowieniami oraz życzę sukcesów w treningach🎉❤

    Odpowiedz

18. Każdy ma inny organizm i genetyke 🤔🤔

    Odpowiedz

19. Zdrowe jest takie zginanie stawów w ręce ?

    Odpowiedz

20. Nikt nie chce jest słabiutka bez ćwiczeń mam leprza

    Odpowiedz

21. Dla początkujących może i tak. Na średniozaawansowanych i zaawansowanych to będzie rozgrzewka

    Odpowiedz

22. Ale pierdolenie xd, nie słuchajcie go, nie traćcie czasu, początkujacy moze coś zyska z tego ale na pewno nikt nie zbuduje w taki sposób takich cycochów

    Odpowiedz

23. Robię 100 pompek codziennie od 2019 roku i nie mam takiej klatki Chyba muszę zmienić dietę

    Odpowiedz

24. Zamiast tracic czas na jakies pompki po prostu wyciskaj na klate

    Odpowiedz

25. Jednal wole na ławeczce

    Odpowiedz

26. Gościu będzie ułany i powie Korea nic nie działa to od człowieka i chęci zalezy

    Odpowiedz

27. Тваю мат гарырыр чма

    Odpowiedz

28. Kiedyś mi sie chciało, ale wkoncu odpuściłem bo co już mialem forme i chidzolem regularnie to nagle hgw skad spadalo namnie jakies yebane fatum to zapalenie stawów to przewlekle zapalenie zatok, a jezdzilem rowerem na silke caly rok, to budowa i zamkneli droge i tak kurde jiz 10 x i pieprze, nie mam sily11 raz z rzedu wracac do formy bez progresu ….jebac silke strata czasu i życia, odkryłem nowe smaki piw

    Odpowiedz

29. Pozdro Mordo, dobra robota.

    Odpowiedz

30. Z góry zakładasz że masz lepszą.

    Odpowiedz

31. Ja zrobie nieraz kilka razy w tygodniu po 100pompek 3×35 ale brak mi dyscypliny i raz robie raz nie

    Odpowiedz

32. Nie

    Odpowiedz

33. Mialem większa klate w wieku 16 lat niestety kosztem duzego fatu ale jak ściągnąłem koszulkw to 🙄😏🥵😲
    Żelazna dyscyplina zrobi majwiecwj roboty ewentualnie w moim przypadku nam naturalnie wystrzelony teatosteron.
    Ale jazdy chcd miec co innego wiec nie chodzi mi o to ze ktos jest lepszy czy gorszy wazne ze cos robi ze soba bo to sie liczy

    Odpowiedz

34. Przy wadze 130 takie pompki i ZERWANE BARKI I BICEPSY 😊

    Odpowiedz

35. Najman ma większą 😂😂😂😂

    Odpowiedz

36. Od pompek klatka mi zmaleje aż tak?

    Odpowiedz

37. to ja robiąc 40 50 na serię powinienem mieć klatę jak Schwarzenegger

    Odpowiedz

38. chciałbym barki i plecy . Chcę być szeroki na Święta Bożego Narodzenia.

    Odpowiedz

39. Zgadza Się 👏Ja ktoś chce i ma zaciěcie sportowe to Da rade 💪

    Odpowiedz

40. 😢 bola mnie ramiona a na klacie nic nie czuje

    Odpowiedz

41. W moim przypadku efekt rowny 0

    Odpowiedz

42. Nic nie trzeba robić, można się takim urodzić

    Odpowiedz

43. Każdy kto widział tego szorta. Ma czas. Skoro mamy czas tracić go na scrolowoaniu YT, mamy czas na ćwiczenia.

    Odpowiedz

44. Spoko trening ale nie zbuduje raczej takiej klatki w krótkim czasie i brak w nim regeneracji wiec ma sensu codziennie ja polecałbym zrobić ten trenig trzy razy w tygodniu ale o wiele więcej powtórzeń

    Odpowiedz

45. Po ilu miesiącach będzie efekt?

    Odpowiedz

46. Ale ciacho❤

    Odpowiedz