PIERWSZY dzień na siłowni! PORADNIK dla początkujących
Wyświetlenia : 105804
Link do pobrania : Pobierz
pierwszy dzień na siłowni jak zacząć,początkujący na siłowni,jak zacząć chodzić na siłownię,pierwsze kroki na siłowni,jak zacząć chodzić na siłownię,jak ćwiczyć na siłowni,kobieta na siłowni,siłownia dla początkujących,jak zacząć trenować na siłowni,początki na siłowni,jak schudnąć trening na siłowni,pierwszy raz na siłowni,co zabrać na siłownię,jak się zachować na siłowni,jakie buty na siłownię,trening na siłowni co trzeba wiedzieć
39 odpowiedzi
Chcesz żeby ktoś przeprowadził Cię za rękę w Twoich początkach na siłowni? Sprawdź mój gotowy system:
https://akademia.trenerwojewodzki.pl
Dobry filmik. Słuszna uwaga o tych różnych celach. Ja chodze na siłownie sporadycznie od 2 lat. I czuje sie tam strasznie głupio bo jest masa ludzi którzy robią tam niesamowite rzeczy a ja nawet się jeszcze nie potrafie podciągnąć na drążku. Byłem tez na jednej siłowni gdzie jakiś doświadczony Pan nagrywał ukradkiem osobę która nie potrafiła obsłużyć maszyny… A dzisiaj to chyba ktoś nagrywał mnie… słabe to strasznie. dlatego wolę rolki czy rower, tam mnie nikt nie oceniam. Któregoś razu pomyślałem jednak ze potrzebuje tej siłowni i "to jest mój WF". to mi odblokowało klapke w głowie. Mam dobre wspomnienia ze szkoły. Tam nie było wybitnych sportowców. Nie ważne kto jaką miał koszulke i buty. Nie staram sie być jak oni. Jade w swoim tempie, przypominam sobie ćwiczenia ze szkoły i ciesze sie że poszedłem. Bo głównie chce być bardziej sprawny. Świadomość że każdy ma tutaj inny cel powinno być wyryte nad drzwiami. To zmienia znacznie perspektywe. A mimo ze mnie to nie dotyczy to dodam ze osoby z otyłością powinny być witane oklaskami 😂 oni tam powinni być w standardzie a niestety najbardziej czują sie nie na miejscu.
Dla tego filmiku nic nie robiłem❤
Zastanawiam się czy nie pójść na siłownię blisko mnie i spytać się właściciela o zapisanie ale i o trenera personalnego. Lekko się stresuje, ponieważ nie chce wyjść na debila, który na niczym się nie zna. Ale nie byłem nigdy na siłowni to w sumie chyba nic złego żebym się spytał.
Do du… Y nic się w sumie nie dowiedziałem jak zacząć…
Mój problem to jest to że się wstydzę chodzić na siłownię …
Jeśli mam niedowagę to nadal mam olać dietę i robić ćwiczenia czy lepiej bym odrazu wprowadził dietę wraz z treningiem? Mam na myśli 4. Podpunkt
Dzisiaj mój pierwszy raz 🤩
w ciuchac przychodze tych samych i wychodze. Po co sie tam kąpac jak mozna w domu na spokojnie
Pewnie że tak
Super materiał! 🙂
Dlatego najlepiej napisać do znajomego który już trenuje i robić to co on xD
Boje sie isc na silownie , tam sa duze koksy i maja wielkie lapy ,sterydziarze , ja sie czuje maluczki i dlatego nigdy tam nie pojde 🙁
W końcu przyszliśmy na siłownie
Przestałem chodzić bo irytowali mnie:
– przybijacze piąteczek
– „doradcy treningowi”
– „ej poćwiczmy razem na tej maszynie” why???
– ludzie siedzący na maszynach i gadający ze znajomymi którym za każdym razem trzeba zwrócić uwagę żeby nie blokowali
– lusterkowicze i ci gadający z lustrem
– namolni personalni
Czy jak mam 15 lat to wpuscza mnie bez problemu na silownie? Chciałbym sprobowac ale sie boje..
Jutro mój pierwszy dzień, mam nadzieję że dam radę👊
świetnie ujęte info. Pozdrawiam
00:00 ej tak by to wyglądało xDD, jeszcze w tym tygodniu zamierzam pójść, musze się przygotować hah
Dziś kupiłam karnet i strasznie się boje wchodzić i nwm jak sobie że wszystkim poradzić
Szkoda ze wcześniej nie widziałem tego filmu… zabrałbym ręcznik… ale lipa
W zaciszu domowym jest lepsza atmosfera. Przynajmniej dla mnie
Zbyt skomplikowane daruję sobię te całą siłkę
Chyba najbardziej konkretny film w tym temacie 😀 Zachęciłeś mnie, żeby spróbować
Ia wlasnie tak sobie wyobrazalen ze sami sportowcy a kolega mi powiedzial ze tam jest duzo osob poczatkujacych
Mój problem polega na tym że nie wiem od czego zacząć a jak już zacznę to szybko mi sie nudzi i szukam innej maszyny 🫣 😣
Dzięki bardzo mi to pomogło 😊
Na siłowni są tylko profesjonaliści. Każdy ale to każdy kogo znam kto uczęszcza na siłownię to buce które nietolerują gdy ktoś niewłaściwie wykonuje dane ćwiczenie.
Super materiał! 🙂 Bardzo przydatne informacje, szczególnie dla zestresowanych pójściem na siłownię. 😉 Pozdrawiam serdecznie. 🙂
Za czasów studenckich chodziłem na siłownię 15 lat temu, wtedy ręcznika podczas ćwiczeń się nie używało, ba 10 lat temu na saunie, na basenie również swój ręcznik nie był potrzebny. Jak widać multikulti, i samotniczy tryb życia ostatnich lat, powoduje nowe lęki, które wymagają wdrożenia nowych standardów. Dobrze, że nie trzeba dezynfekować sprzętu po każdym użyciu, jeszcze. Dzięki za przewodnik.
Ale jeżeli ktoś nie ma pojęcia jak działa ciało nie ma czucia mięśni to sam może sobie zrobić krzywdę ponieważ nierozumie dlaczego właśnie w taki sposób wykonuje się dane cwiczenia
Jeśli chodzi o rozciąganie jest do tego specjalna strefa czy raczej rozciągany się gdzie chcemy?
🤗
I to jest to czego szukałem!!!! Dzięki 🖐️👍
Bartek, czy buty do biegania będą dobre na fitness/na trening? Czy raczej wybierać te przeznaczone do treningu?
Bardzo przydatne wskazówki 👍
Bardzo fajny i przydatny film 🙂
Bardzo przydatny materiał. Chodzę na siłownię od pół roku i na początku snułam się po siłowni jak cień. W końcu się przełamałam i zaczęłam podchodzić do ciężarów śmielej. Życzę wszystkim początkującym wytrwałości i odwagi. W końcu przyszliśmy na siłownie po to, by zawalczyć o siebie a nie o buraki cukrowe 😂
Mój pierwszy raz na siłowni był chyba 10 lat temu. W szkole co prawda była siłownia, ale to się nie liczy, bo nikt nie miał pojęcia jak ćwiczyć i robił przypadkowe ćwiczenia. A tak w ogóle to super montaż.