Jak zrobić MUSCLE UP/WEJŚCIE SIŁOWE (NIE SŁUCHAJ GŁUPOT)
Wyświetlenia : 11047
Link do pobrania : Pobierz
jak zrobić wejście siłowe,kalistenika,jak zrobić muscle up
Jak zrobić MUSCLE UP/WEJŚCIE SIŁOWE (NIE SŁUCHAJ GŁUPOT)
Wyświetlenia : 11047
Link do pobrania : Pobierz
jak zrobić wejście siłowe,kalistenika,jak zrobić muscle up
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam. Lorem ipsum dolor sit amet.
Get updates on special events and receive your first drink on us!
35 odpowiedzi
Dzięki myślę że po tym filmie odblokuję pierwszy muscle up
Zajebisty materiał !! Aja kantowałem bujanie 🤣
Polecam również ujeba# sobie nogi w celu zmniejszenia wagi
Ok, załóżmy, że jestem w stanie wykonać nawet kilka muscle-up'ów. Czy wykonywanie ich w seriach na danym treningu, np. 4 serie po 5 p => może mieć jakieś pozytywne przełożenie na hipertrofię? Rozbuduję tym np. przedramiona, czy plecy?
Super wiedza , trafiłem tu przypadkiem ale na pewno przyda mi się to . Jak już jestem to mam pytanie , ile muszę się podciągnąć nachwytem żeby zrobić muscle up czy to nie ma znaczenia i chodzi tylko o to jedno exsplozywne podciągnięcie ?
Nie mam większego ciężaru, ale po dołożeniu sobie 4 kg zrobiłem z 8 powtórzeń
Bardzo konkretnie. Dziękuję
🔥🔥🔥
powiesz coś o chwycie?
Bujacie sie jak malpy w zoo 😅
Zgadzam się w 100% w tym co powiedziales. Reszta ćwiczeń to bulsh1t
spoko odcinek ale nie musisz az tak krzyczec
Dobrze mówisz, uczę sie obecnie robic muscle up i zgodzę sie
Najlepszym poradnik do muscle up jaki widziałem💪
mega 💪💪💪
Jestem jeszcze ciekawy, ile czasu zajęło Ci zrobienie w miarę czystego muscle upa? Ja od jakiegoś czasu robię eksplozywne podciągnięcia i podciągnięcia z ciężarem, ale słaby progres widzę. Może zrobiłbyś jakiś materiał o podciągnięciach z dodatkowym ciężarem – czy np. Twoim zdaniem jest lepiej go robić na początku treningu, czy pod koniec? No i w ogóle jak rozłożyć trening w tygodniu, czy dobrze wg. Ciebie robić jeden trening np. pod handstand a drugi pod muscle up, czy lepiej skupić się całkowicie przez jakiś czas na jednej figurze? Sporo pytań mam, ale to dlatego, ze im dłużej trenuję, tym bardziej się tematem interesuję 🙂
Dzięki za potwierdzenie tego, co stosuję teraz przy ćwiczeniach pod muscle up. Ciekawe co mówisz o negatywnym muscle up.
Szlak mnie trafi bo z mojego MU h… i du… i kamieni kupa . Dwa lata i dalej lipa. Ale za to jaki progres w podciąganiu , ooo panie 😜
Dla zasięgu 💪 niech kanał się rozwija bo ma potencjał
Dzieki za porządny poradnik pozdrawiam
dobry materia szefie
Jestem zainteresowany podejściem. Argumenty konkret. Dobra wiedza 💪💪💪
Bardzo wartosciowy materiał dzięki brachu
Zrobisz poradnik do fl pull up jestem na etapie 3 pull up na gumie -5 kg i stagnacja
Zgadzam się z całym materialem ale jak sam sie uczyłem do muscle upa to słuchajac sie podobnych rad od innego goscia poznanego na silowni to imo mozna kompletnie zrezygnowac z gumy bo nic nie daje uczy tylko poprawnego wejścia na drążek i nie robiłbym tego na serie
O wreszcie w yt Prawdziwy MASTER!!!!🎉
Cześć, czy możesz ustawiać dźwięk w filmach cieszej, bo ogladam na telefonie na sluchawkach i pomimo ustawienia na najmniejszą, mozliwa głośność jest l wiele za głośno. Z góry dziękuję.
Może nagrasz szybki intensywny trening na ramiona barki biceps triceps z hantlami ?W okresie świątecznym 😊
Dobrze gada 👌💪
dzieki, tego szukalem. poza tym bardzo mi sie podoba sposob w jaki opowiadasz. mam nadzieje ze algorytm cie polubi
dokładnie tego potrzebowałem
dzieki za poradnik
Dobry jakościowo materiał, zmotywował mnie bo zawsze chciałem to umieć a nigdy nie wiedzialem jak sie zabrać jutro probuje zrobić pierwszego w zyciu muscleupa. Pozdro.
Dzięki szefie za pomocny materiał. Z okazji nadchodzących świąt życzę cię 50 podciągnięć w przyszłym roku
Dzięki za poradę, super poradnik
Masz racje, polecam