Jak Zrobić MASĘ ŻYCIA w 2023?
Wyświetlenia : 412625
Link do pobrania : Pobierz
Budowa masy mięśniowej,Jak robić masę,Masa mięśniowa,Budowa masy,Jak budować miesnie,Stalowy szok,Suplementy na masę,Trening na masę,Dieta na masę
Jak Zrobić MASĘ ŻYCIA w 2023?
Wyświetlenia : 412625
Link do pobrania : Pobierz
Budowa masy mięśniowej,Jak robić masę,Masa mięśniowa,Budowa masy,Jak budować miesnie,Stalowy szok,Suplementy na masę,Trening na masę,Dieta na masę
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam. Lorem ipsum dolor sit amet.
Get updates on special events and receive your first drink on us!
23 odpowiedzi
Kurde spóźniłem sie, 2024…
"Wpierdalać i ćwiczyć,na chuj drążyć".
~Ronnie Coleman
gdzie ten pdf do pobrania?
Sam jestem przykładem tego że zła dieta daje beznadziejne efekty. Ważyłem 58 kg. Postanowiłem przytyć. Wpieprzałem wszystko co się da, MC Donald, pizza, gainery. Po roku ważyłem 71 kg. Urósł tylko brzuch i twarz zrobiła się okrągła. Nie polecam.
Jestem kurierem musze chyba zmienic prace
"dla zachowania najbardziej optymalnych warunków" …ech, niestety wartość merytoryczna filmu równie kiepska jak znajomość poprawnej polszczyzny. Ale i tak wszyscy będą chwalić bo ładne wstawki filmowe i dobra dykcja.
Ja do przyrostu masy mięśniowej podeszłem na logikę. Na czym polega ta moja logika? Z wiedzy wiem, że najszybciej rosną mięśnie początkującym ćwiczących kulturystykę, czy też sporty siłowe. Więc postanowiłem, że zrobię sobie dwumiesięczną przerwę w treningach (bardziej były to problemy życiowe niż postanowienie). Od listopada do końca roku nie chodziłem na siłownię. Nie straciłem nic na objętości mięśniowej, może dlatego, że nie szprycuję się sterydami, a tylko białkami, kreatyną, NAC, glutaminą. Od 2 stycznia rozpocząłem treningi na siłowni według aplikacji z przerwami 2 minutowymi między seriami i w miarę możliwości ćwiczeniami, bo nie do końca jest to możliwe ze względu na czas przygotowania stanowiska do ćwiczeń. Jest teraz 18 luty a w objętości mięśniowej przyrosło mi po 1cm w łapach, klacie i udach w ciągu 1,5 miesiąca, nigdy takiej objętości mięśniowej nie miałem. Ciekawy jestem co dalej. Czy masa będzie rosła w takim tempie w co wątpię. Bo jeżeli nie,to będę szedł chociaż na utrzymanie tej masy i przyrost siły, która i tak dobrze mi idzie. Pod koniec roku powtórzę to co w poprzednim. Pozdrawiam.
Patryk2307 natrual czy nie?
Hej, mam pytanie odnośnie ilości białka. W filmie mówisz 1.6-2.coś /kilogram . Ale to jest na dzień? Na trening ? Na jednego szejka a szejk dwa razy dziennie ? Ogólnie w jakim wymiarze czasu brac białko. I czy to jest białko a poza tym normalna dieta ? Czy to już jest Twoje białko na dzień. Czy jak . Dzięki
Jak cie nie wiedziałem to myślałem że masz 48lat po glosie😢😮😅
Ciekawy materiał.
Tak sobie myślę, że jak się chce zrobić formę na okres bezkoszulkowy (maj-sierpień) to masę należałoby zacząć robić we wrześniu, a redukcję w lutym-marcu.
Tak samo jak w 2022?
Zapomniales dodac ze nie zbudujesz masy sily wytrzymalosci mieszkajac pracujac zyjac w stresujacym toksycznym energetycznie miejscu i ciezko pracujac fizycznie proste!!Brak snu regegeneracji ,zdrowego organicznego jedzenia,spokoju wewnetrznego ,odpoczynku spowoduje ze nic nie zbudujesz niestety a szczegolnie jak nie masz dobrej genetyki !Pozdro
Jakie są Twoje rekordy siłowe?
świniomasa to przede wszystkim nawet podczas treningu siłowego podwyzszony poziom cholesterolu, który wiadomo co powoduje i upośledza. Masa ma sens jeżeli korzystamy z tzw zdrowych tłuszczy jak awokado itp.
Chlop w połowie odcinka dopiero zayczna mówić konkretne rzeczy o zbudowniau masy. Ludzie nie po to tu przychodzą zwny popatrzeć na jakieś zbędne rzeczy tylko chca konkretów
Swietnie się ciebie słucha,dlatego bardzo dobrze ogląda mi się twoje filmy. 😊 pozdrowionka
Mialem kumpla ktory bardzo sie staral, trenowal jak dziki, byl ciezarowcem, gdy przegrywal zawody zalamal sie, bo okazlo sie ,ze nie moze wygrac bez sterydow.
Normalizacja podejscia do dopingu, moze by temu zapobiegla.
Nagrał byś odcinek o magicznej manipulacji węglowodanami ?
Fajny odcinek ale zaa dłuuugi…
Zamiast do roboty to na siłkę tylko za co żyć potem😂 inaczej to nie ma sensu. Bo co po 17 wrócisz zjesz pójdziesz na siłkę wrócisz o 20 i co potem znowu do roboty przecie to się zesrać idzie z przemęczenia😂
Siemano mordo mam mega ważne dla mnie pytanie czy da się być umięśnionym gdy jest się chudym i nie mającym dużej ilości tkanki tłuszczowej ?